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활성산소 역할과 제거 방법
활성산소는 우리가 행하는 모든 신체활동에 의해 발생된다. 적당한 양은 바이러스나 세균을 죽이는 좋은 역할도 하지만 과하게 되면 인체에 악영향을 미친다. 이는 질병의 원인이 되기 때문에 제거 방법을 염두에 둘 필요가 있다. 몰랐던 부분이 있다면 잘 체크하도록 하자. 활성산소 제거 방법 누구나 아는 교과서적인 이야기라 보기도 싫어질 수 있다. 예를 들면 금주, 금연, 적당한 운동, 스트레스 줄이기 등과 같은 것들을 들 수 있다. 필자는 이 외에 의외로 놓칠 수 있는 부분을 위주로 공유하고 싶다. 강한 근력 운동 자제하기 : 웨이트 트레이닝은 열심히 하면 무조건 좋은 걸로만 인지하고 있는 사람이 꽤 많은 것 같다. 하지만 과한 근력 운동은 활성산소가 증가하게 되는 원인이 된다. 이를 보완하기 위해서는 유산소 ..
2022. 3. 23. 23:19
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